http://supunij.blogspot.com/

මානසික ආතතිය (Mental Stress)මෙය නූතන සමාජයේ දෛනික ජීවිතයේම එක්තරා අංගයක් ලෙස හැඳින්වීමද වරදක් නැත. එදිනෙදා ජීවිතය තුළදී අප විවිධ හේතූන්ගෙන් සුලබව මානසික ආතතියට පත් වේ. උදාහරණ ලෙස අධ්‍යාපනය, පේ‍්‍රමය, රැකියාව, විවාහය, මහලූ විය, යන අවධීන් දැක්විය හැකිය. මේ ආකාරයෙන් සැලකූ විට මා මුලින් සඳහන් කල ආකාරයට මානසික ආතතිය අපගේ ජීවිතය හා බද්ධව පවතින තත්වය කි. අද අප සියළු දෙනාට ජීවත් වීමට සිදුවී ඇත්තේ බොහෝ තරඟකාරී මෙන්ම කලබලකාරී පරිසරයක් තුළය. මෙය විශේෂයෙන්ම මානසික ආතතිය ඇතිවීමට බලපාන ප‍්‍රධාන සාධකයකි. ඔබ ජීවත්වන හෝ රැකියාව කරන පරිසරය තුළ නිරන්තරයෙන් මානසික ආතතිය ඇති කරවන සාධක පවතී ද? ඒ පිළිබඳව සැලකිලිමත් වන්න. එසේම මානසික ආතතියෙන් මිදීමට ඔබ අනුගමනය කරන ක‍්‍රම පිළිබඳවද සැලකිළිමත් වන්න. එය ඔබ ඉන් මිදීමට තබනා මූලික පියවර වේ. මෙම විවිධ හේතූන් නිසා මිනිසුන් මානසික ආතතියට පත්වීම අපට නොසලකා හැරීමට නොහැකිය. ඊට හේතුව මෙම තත්වය දිගුකාලීනව පැවතීම තුළින් මිනිසුන් විවිධ කායික හා මානසික රෝග වලට පමණක් නොව විවිධ ආබාධ වලටද ගොදුරු විය හැකි වීමයි. මානසික ආතතිය නිසා බහුලව හටගන්නා කායික රෝග අතර අධි රුධිර පීඩනය, ද...

Are you in love.....?  How to know if you are ‘still’ in love?   It’s sometimes difficult to decide who is the one made for you. It is hard to accept sometimes, that the person you love is your soul mate. Ask yourself and see what your heart has to  say. Are you still in love? Do you feel happy for no particular reason these days? Does the mirror tell you of a glow on your face? Do you smile to yourself quite often these days? Have you suddenly realized that life is just so beautiful? Do you really feel you can’t live without that ‘someone’ in your life? Well then, you are in love… yes !! They say, ‘true love has no happy ending, because it never ends’. True that is. True love lasts for a lifetime, or probably even longer. He/she is the last person you think of before you sleep. The person is the last you want to say good night to.Though you are surrounded by a group of people, you are not in the discussion and think of what he/she must be doi...

A person who truly loves you , is someone who sees the pain in your eyes.... While everyone else believes in the smile on your face.... ♥ සෑම කෙනෙක්ම ඔබගේ මුහුණේ දිස්වන සිනහව විශ්වාස කරද්දී, ඔබට සැබවින්ම ආදරය කරන පුද්ගලයා, ඔබගේ දෑසේ සැගව ඇති දුක සහ කදුල දකියි...

Remember, you're braver than you believe, stronger than you seem, and smarter than you think..... ♥ මතක තබාගන්න, ඔබ විශ්වාස කරනවාට වඩා ඔබ හරිම නැණවත්... මතුපිටින් පෙනෙනවාට වඩා ශක්තිමත්... ඒ වගේම ඔබ හිතනවාටත් වඩා ඔබ ගොඩක් කඩිසරයි.....

අතීතයේ සිදුවූ හිත් රිදවීම් සියල්ල අමතක කරන්න... නමුත් එම හිත් රිදවීම් වලින් ඔබ උගත් පාඩම් කවදාවත් අමතක කරන්න එපා... Forget what you hurt in the past.... But never forget what it taught you...

Never Trust someone who Lies to you.... Never Lie someone who Trust you..... ♥ ඔබට බොරැ කියන කෙනෙක්ව කවදාවත් විශ්වාස කරන්න එපා.... ඒ වගේම, ඔබව විශ්වාස කරන කෙනෙක්ට කවදාවත් බොරැ කියන්න එපා...

ශක්තිමත් වෙන්න, එවිට කිසිම කෙනෙකුට හැකි වන්නේ නෑ අපේ මනසේ නිදහස නැති කරන්න.... ♥ To be strong that nothing can disturb our peace of mind.... ♥

ඔබට අවශ්‍යය සෑම දෙයක්ම ඔබේ ජීවිතයට ලබා දෙන්න කවදාවත් බ‍ය වෙන්න එපා....

වරදට සමාව ඉල්ලීමකදී ප්‍රධාන කරැණු 3ක් අන්තර්ගත වේ..... 1- මට සමාවෙන්න... 2- ඒක මගේ වැරැද්දක්... 3- ඒ වැරැද්ද නිවැරදි කරගන්න මම මොනවද කරන්න ඕනා....??? නමුත් බොහෝ පුද්ගලයන් සමාව ගැනීමේදී තෙවැනි කරැණ අමතක කරනු ලබයි..... ♥

A ccept your reality. B e present. Be bold. C reate something exciting. D rink plently of water. Dance E xcersie daily. Eat fresh food. F eel your emotions. Face fear. G o outside and face nature. Give. H ug often. Help others. I ngnite you passions. J ump through your comfort zones. K iss passionately. Keep looking forward. L augh. Love. Learn to let go. M editate daily. Make goals. N ever give up on what you want. O wn a pet. Observe beauty. P ray. Paint. Play an instrument. Q uit a bad habit. Quiet your mind. R ead. Relax. Reinvent yourself. S mile. Sleep. Simplify. T ake power naps. Talk wisely. U nleash your strenghts. V ent. Visualize your dreams. W alk. Write. Watch the sunset. X erox your smile. Y ell less. Yield to your thoughts. Z ap negativity.

When you truly love someone, that person becomes part of you, they become your life, your everything....  They change you and they inspire you in so many different ways that are indescribable...... How do you let go of someone who has made such an impact on your life....????  How do you let go of the only thing that that keeps you going, keeps you strong...??? Loving someone with all you have is letting go of fear, it is growing up. Because when you love someone whole-heartedly, you let go of yourself- to live is to love- so how do you let go of someone you truly care about...???  The truth is... I don't think you can, I think no matter what happens, whether you are together or not, they are in your heart ...always....

කොන්දේ කැක්කු ම යනු බොහෝ විට අප සියලු දෙනාම ජිවිතයේ යම් කිසි දවසක විදීමට සිදු වන වේදනාවකි .මන්ද වයස අවුරුදු 18 වැඩි සෑම 10 දෙනෙකුගෙන් 8 දෙනෙකුම කොන්දේ කකුමෙන් වේදනා විදි . කොන්දේ කැක්කුම් ආකාර දෙකකි 1. කෙටි කාලින කොන්දේ කැක්කුම 2. දිගු කාලින කොන්දේ කැක්කුම කෙටි කාලින කොන්දේ කැක්කුම යනු කුමක්ද ? මෙය මසකට වඩා අඩු කාලයක් පවතින කොන්දේ කැක්කුම මෙලෙස හදුන්වයි . මෙම තත්වය බොහෝ විට දවස් කිහිපයකින් අඩුවී යාමට පුළුවන . දිගු කාලින කොන්දේ කැක්කුම යනු කුමක්ද ? මාස 3ට වඩා කල් පවතින කොන්දේ කැක්කුම මෙලෙස හදුන්වයි . මෙම ලිපියෙන් ඉදිරියට පැහැදිලි කරනුයේ දිගු කාලින කොන්දේ කැක්කුම පිළිබදවය දිගු කාලින කොන්දේ කැක්කුමට හේතු මොනවාද ? දිගු කාලයක් අධික බර එසවීම . අධික ලෙස ව්‍යායාම කිරීම . අතීතයේදී කොදු ඇට පෙලට හානි වී තිබීම . අතීතයේදී කොදු ඇට පෙළ සම්බන්ධයෙන් ශල්‍යකර්ම කර තිබීම . අන්තර් කශේරුක මඩල් ලිස්සා යාම නිසා ස්නායු තද වීම කොන්ද ඉදිරියට , පියුපසට හෝ පැත්තට වක් වීම , ආතරයිටිස් ( රුමැටෝයිඩ් , සෝරැටික් )  ශරීරයට නුහුරු ක්‍රියාවක් නිසා ඇතිවන කොන්දේ කැක්කුම (උද : නිවැරදි ආකාරයෙන්...

ආදරය ( Love ) ආදර‍ය කියන්නෙ හරිම පුදුම දෙයක්... කවදා හරි දවසක ඔබට එය දැනිලා තියෙනවද...?? ආදරය ගැන ඔබට හිතෙන්නේ මොනවද......?? එකතු වෙන්න අපේ { ආදරය(Love) } Face book පිටුවත් සමග.

5 Reasons, As To Why God Uses Problems....????     T he problems that you face, will either defeat you or develop  you, depending on how, you respond to them.   Unfortunately, most people fail to see, as to how God wants to  use problems, for good causes, in their respective lives.  They react foolishly, and resent their  problems, rather than pausing to consider, as to what...

ඇමරිකාව වගේ රටවල් වලට පමණ සීමා වූ මේ අන්තර්ජාලය හරහා Movies බැලීම, දැන් ලංකාවේ අපිටත් පුලුවන් කමක් ලැබිලා, ඒ  Youtube  එකට ස්තුති වෙන්න. (මම කියනේ ටොරන්ට් download කරන එක නොවෙයි   ) දැනට ලංකාවට ලැබෙන්නේ සීමිත චිත්‍රපට ප්‍රමාණකි, ඇමරිකාව වගේ රටවල් වලටනම් මුදල් ගෙවා උවද බලන්න අලුත්ම චිත්‍රපට තියනවා. නමුත් දැනට එහම මුදල් ගෙවා බලන පහසුකම අපිට ලබාදී නෑ. මෙහි වැදගත්ම කම HD 720p ලෙස මෙම විත්‍රපට බලන්න හැකිවීම. සමහරක් චිත්‍රපට නම් HD වලින් නෑ. Buffer නොවී මෙම විත්‍රපට බලන්නම් අඩුම ගානේ 2mbps ADSL සම්බන්ද තවයක් උවමනා වෙනවා. නැතිනම් load වෙනකන් තබා පසුව බලන්න පුලුවන්.  ඇමරිකාව වැනි රටවල් වලට නෙට්ෆ්ලික්ස්, හූලූ වැනි සේවානන් අලුත් දෙයක් නොවුනද අපිට මෙය අලුත් අද්දැකීමක් වෙයි. අපේ ලංකාවේ වැඩසටහන්ද මෙලෙස අපට ලබාදෙන්න පුලුවන්නම්, පසුගිය නාට්ටි, ච්ත්‍රපට වගේ දේවල් ලංකාවේ අපිත් හොරෙන් මේවා ගන්න එක නවතියි. මේක හොද අවස්තාවල් අපේ නිෂ්පාදකයන්ට තමන්ගේ වැඩසටහන් රූපවාහීනී නාලිකා වලට වදින්නේ නැතුව ජනතාව අතරට රැගෙන යන්න.   http://www.youtube.co...

Check out Yashan over the top Yashan is Sri Lanka’s youngest professional Hip Hop Artiste. At the age of 22, he has already made a good impression of himself in Sri Lanka’s hyper-competitive music industry as a brilliant Rap Artiste, Singer, Producer, Lyricist,TV/Radio presenter, Video Director & Now an Entrepreneur. Highlighting some of Yashan’s performances would include, him having featured on eight number-one hit singles with well-known Sri Lankan artists namely, ‘Moonlight Queen’ with K.Sujeewa, ‘Sandawathuren part-2’ and ‘Get it crunked’ with Ashanthi, ‘Divyangana’ with Waruna from Sirasa Superstar, ‘Kumara Thalen’ with Uresha Ravihari and ‘Nethuaga’ with Subani Harshani, ‘Bamba kotapu hinda’ with Santhush and ‘Puruddakda sasare’ with Bathiya are some of his popular crations. He spoke to TV Times about his newest achievement. What’s up Yashan? How have you been lately? We didn’t hear from you for sometime… Good.. good. Im doing all good. Yeah I was a bit silent but that does ...

Hack Facebook Password for FREE - Hack Facebook account password - Learn-to-hack.com