Friday, November 2, 2012


Are you in love.....? 


How to know if you are ‘still’ in love? 
It’s sometimes difficult to decide who is the one made for you. It is hard to accept sometimes, that the person you love is your soul mate. Ask yourself and see what your heart has to
 say. Are you still in love? Do you feel happy for no particular reason these days? Does the mirror tell you of a glow on your face? Do you smile to yourself quite often these days? Have you suddenly realized that life is just so beautiful? Do you really feel you can’t live without that ‘someone’ in your life?
Well then, you are in love… yes !!
They say, ‘true love has no happy ending, because it never ends’. True that is. True love lasts for a lifetime, or probably even longer.

He/she is the last person you think of before you sleep. The person is the last you want to say good night to.Though you are surrounded by a group of people, you are not in the discussion and think of what he/she must be doing.

Is there something that makes you wonder ‘do I still love him/her’. What is it after all? Is it lack of that spark, that magic, that chemistry you shared? Let’s make things simpler for you. 

Give an honest ‘yes’ or ‘no’ for each of the following. If it’s a ‘yes’ for a majority of them, well, yes, you are still in love then…

1) You want to look good for that person so that he/she notices you. You always have him/her in mind

2) You are eager to help the person in every little way you can and want to take all the effort to see him/her happy in life.

3) You think life is beautiful only because of his/her presence in your life.

4) A mere mention of the person’s name still makes you blush and smile.

5) You want the person around you all the time.

6) But if you find out that he/she likes someone else, you are ready to sacrifice…. and all of that for your love’s happiness.....

Tuesday, October 23, 2012


A person who truly loves you , is someone who sees the pain in your eyes.... While everyone else believes in the smile on your face.... ♥
සෑම කෙනෙක්ම ඔබගේ මුහුණේ දිස්වන සිනහව විශ්වාස කරද්දී, ඔබට සැබවින්ම ආදරය කරන පුද්ගලයා, ඔබගේ දෑසේ සැගව ඇති දුක සහ කදුල දකියි...

Remember, you're braver than you believe, stronger than you seem, and smarter than you think..... ♥
මතක තබාගන්න, ඔබ විශ්වාස කරනවාට වඩා ඔබ හරිම නැණවත්... මතුපිටින් පෙනෙනවාට වඩා ශක්තිමත්... ඒ වගේම ඔබ හිතනවාටත් වඩා ඔබ ගොඩක් කඩිසරයි.....

අතීතයේ සිදුවූ හිත් රිදවීම් සියල්ල අමතක කරන්න... නමුත් එම හිත් රිදවීම් වලින් ඔබ උගත් පාඩම් කවදාවත් අමතක කරන්න එපා...
Forget what you hurt in the past.... But never forget what it taught you...

Never Trust someone who Lies to you.... Never Lie someone who Trust you..... ♥
ඔබට බොරැ කියන කෙනෙක්ව කවදාවත් විශ්වාස කරන්න එපා.... ඒ වගේම, ඔබව විශ්වාස කරන කෙනෙක්ට කවදාවත් බොරැ කියන්න එපා...

ශක්තිමත් වෙන්න, එවිට කිසිම කෙනෙකුට හැකි වන්නේ නෑ අපේ මනසේ නිදහස නැති කරන්න.... ♥
To be strong that nothing can disturb our peace of mind.... ♥
ඔබට අවශ්‍යය සෑම දෙයක්ම ඔබේ ජීවිතයට ලබා දෙන්න කවදාවත් බ‍ය වෙන්න එපා....
වරදට සමාව ඉල්ලීමකදී ප්‍රධාන කරැණු 3ක් අන්තර්ගත වේ.....

1- මට සමාවෙන්න...
2- ඒක මගේ වැරැද්දක්...
3- ඒ වැරැද්ද නිවැරදි කරගන්න මම මොනවද කරන්න ඕනා....???

නමුත් බොහෝ පුද්ගලයන් සමාව ගැනීමේදී තෙවැනි කරැණ අමතක කරනු ලබයි..... ♥

Monday, July 16, 2012

THE ABC'S OF GENUINE HAPPINESS

Accept your reality.
Be present. Be bold.
Create something exciting.
Drink plently of water. Dance
Excersie daily. Eat fresh food.
Feel your emotions. Face fear.
Go outside and face nature. Give.
Hug often. Help others.
Ingnite you passions.
Jump through your comfort zones.
Kiss passionately. Keep looking forward.
Laugh. Love. Learn to let go.
Meditate daily. Make goals.
Never give up on what you want.
Own a pet. Observe beauty.
Pray. Paint. Play an instrument.
Quit a bad habit. Quiet your mind.
Read. Relax. Reinvent yourself.
Smile. Sleep. Simplify.
Take power naps. Talk wisely.
Unleash your strenghts.
Vent. Visualize your dreams.
Walk. Write. Watch the sunset.
Xerox your smile.
Yell less. Yield to your thoughts.
Zap negativity.

When You Truly Love Someone



When you truly love someone, that person becomes part of you, they become your life, your everything....

 They change you and they inspire you in so many different ways that are indescribable...... How do you let go of someone who has made such an impact on your life....???? 

How do you let go of the only thing that that keeps you going, keeps you strong...??? Loving someone with all you have is letting go of fear, it is growing up. Because when you love someone whole-heartedly, you let go of yourself- to live is to love- so how do you let go of someone you truly care about...??? 

The truth is... I don't think you can, I think no matter what happens, whether you are together or not, they are in your heart ...always....

Wednesday, July 11, 2012

ඔබත් කොන්දේ කැක්කුමෙන් (Low back pain) පීඩා විදින්නෙක්ද ?

කොන්දේ කැක්කුම යනු බොහෝ විට අප සියලු දෙනාම ජිවිතයේ යම් කිසි දවසක විදීමට සිදු වන වේදනාවකි .මන්ද වයස අවුරුදු 18 වැඩි සෑම 10 දෙනෙකුගෙන් 8 දෙනෙකුම කොන්දේ කකුමෙන් වේදනා විදි .

කොන්දේ කැක්කුම් ආකාර දෙකකි
1. කෙටි කාලින කොන්දේ කැක්කුම
2. දිගු කාලින කොන්දේ කැක්කුම


කෙටි කාලින කොන්දේ කැක්කුම යනු කුමක්ද ?
මෙය මසකට වඩා අඩු කාලයක් පවතින කොන්දේ කැක්කුම මෙලෙස හදුන්වයි . මෙම තත්වය බොහෝ විට දවස් කිහිපයකින් අඩුවී යාමට පුළුවන .

දිගු කාලින කොන්දේ කැක්කුම යනු කුමක්ද ?
මාස 3ට වඩා කල් පවතින කොන්දේ කැක්කුම මෙලෙස හදුන්වයි .

මෙම ලිපියෙන් ඉදිරියට පැහැදිලි කරනුයේ දිගු කාලින කොන්දේ කැක්කුම පිළිබදවය

දිගු කාලින කොන්දේ කැක්කුමට හේතු මොනවාද ?
  • දිගු කාලයක් අධික බර එසවීම .
  • අධික ලෙස ව්‍යායාම කිරීම .
  • අතීතයේදී කොදු ඇට පෙලට හානි වී තිබීම .
  • අතීතයේදී කොදු ඇට පෙළ සම්බන්ධයෙන් ශල්‍යකර්ම කර තිබීම .
  • අන්තර් කශේරුක මඩල් ලිස්සා යාම නිසා ස්නායු තද වීම කොන්ද ඉදිරියට , පියුපසට හෝ පැත්තට වක් වීම , ආතරයිටිස් ( රුමැටෝයිඩ් , සෝරැටික් ) 
  • ශරීරයට නුහුරු ක්‍රියාවක් නිසා ඇතිවන කොන්දේ කැක්කුම (උද : නිවැරදි ආකාරයෙන් අසුන් නොගැනීම ) 
දිගු කාලින කොන්දේ කැක්කුමට වැඩි පුරම භාජනය වන්නේ කවුරුන්ද ? 
  • ඔබ අවුරුදු 30 ට වැඩ වැඩි නම්, 
  • අධික ලෙස බර නම් , 
  • ගැබ්බර නම්, 
  • නිවැරදිව ව්‍යායාම නොකරන්නේ නම්, 
  • මානසික අත්තියෙන් පෙළෙන්නේ නම්, 
  • අධික ලෙස බර ඉසිලීම වැනි ක්‍රියාකාරකම් වල යෙදෙන්නේ නම්, 
  • දුම් බිමට ඇබ්බැහි වී සිටින්නේ නම්.
රෝග ලක්ෂණ මොනවාද ?
මෙම කොන්දේ කැක්කුම දැනෙන්න ආකාරය පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වේ එය, සුළු කැක්කුමක් ලෙස ඉතා තද කැක්කුමක් ලෙස කොන්ද දැවිල්ලක් ලෙස කකුල් හිරි වැටීමක් / පන නැති කමක් ලෙස යන ආකාරවලින් විවිද පුද්ගලයන්ට දැනේ

පහත රෝග ලක්ෂණ පවතී නම් දරුණු රෝගී තත්වයක් පෙන්නුම් කරයි ඒ බැවින් වෛද්‍යවරයකු හමුවිම අනිවාර්යයෙන්ම කල යුතුය.
  1. මෑත කාලිනව තද බල ලෙස කොදු ඇට පෙලට අනතුරක් සිදුවූ යේ නම්
  2. වයස අවුරුදු 50 ට වඩා වැඩි නම් 
  3. මෑත කාලිනව සීග්‍රයෙන් බර අඩු වන්නේ නම් 
  4. උණ පවතින්නේ නම් 
  5. මිට ඉහත කිසියම් පිලිකා තත්වයක් තිබුණේ නම් 
  6. දෙපා හිරි වටේ නම් 
  7. දෙපා පන නැති වේ නම් 
  8. ආහාර අරුචිය ඇත්නම් 
  9. මුත්‍ර අඩස්සිය ඇත්නම් 
  10. මුත්‍ර නොදැනීම පිට වේ නම් 
  11. ආහාර අරුචිය ඇත්නම් 
රෝගය හදුනාගැනීම සදහා කරන වෛද්‍ය පරීක්ෂණ මොනවාද ?
  1. සම්පුර්ණ රුධිර වාර්තාව ( ‍Full blood count / FBC ) 
  2. ESR වාර්තාව (ESR Report ) 
  3. කොදු ඇටපෙලේ එක්ස් කිරණ වාර්තාව( X – Ray of lumbar area ) 
  4. කොදු ඇටපෙලේ සි .ටි වාර්තාව (C.T Scan) 
  5. M R Iවාර්තාව( M.R.I Scan) 
මෙම සියලුම පරීක්ෂණ කිරීමට අවශ්‍ය නොවන අතර, ගැලපෙන පරීක්ෂණය වෛද්‍යවරයා විසින් තෝරා ගනු ලැබේ .

ප්‍රතිකාර ක්‍රම මොනවාද ?
  1. ගෙදරදී කල හැකි ප්‍රතිකාර අයිස් වලින් තැවීම 
  2. උණු දෙයකින් ( උණු වතුර ) තැවීම 
  3. වේදනාව එන ස්ථානය සම්භාහනය කිරීම 
  4. ඖෂධිය ප්‍රතිකාර 
මුඛ මාර්ගයෙන් ගනු ලබන ඖෂධ
  1. පැරසිටමෝල් 1 g දවසට 3 න් වරක් 
  2. ඉබුයෝප්රෝෆෙන් 400mg ම දවසට තුන් වරක් 
  3. ඩයික්ලෝෆෙනක් සෝඩියම් 50mg දවසට 3 න් වරක් 
ආලේපන
ඩයික්ලෝෆෙනක් සෝඩියම් අලේපනය (මෙය කැක්කුම ඇති ස්ථානයේ අලේප කරනු ලැබේ )

වෙනත් ප්‍රතිකාර ක්‍රම
චීන කටු චිකිත්සාව

උපුටා ගැනීම - ඉරිදා ලක්බිම


Wednesday, May 23, 2012



ආදරය ( Love )





ආදර‍ය කියන්නෙ හරිම පුදුම දෙයක්... කවදා හරි දවසක ඔබට එය දැනිලා තියෙනවද...??

ආදරය ගැන ඔබට හිතෙන්නේ මොනවද......??





එකතු වෙන්න අපේ {ආදරය(Love)} Face book පිටුවත් සමග.












5 Reasons, As To Why God Uses Problems....????
 
 
The problems that you face, will either defeat you or develop you, depending on how, you respond to them.  Unfortunately, most people fail to see, as to how God wants to use problems, for good causes, in their respective lives.  They react foolishly, and resent their problems, rather than pausing to consider, as to what benefits, they might bring. 

 Here are five ways, that God wants to use the problems, in your life:- 
 
 
1.God Uses Problems, To DIRECT You
Sometimes, God must light a fire under you, to get you moving.  Problems often point us, in new directions, and motivate us, to change.  Is God trying, to get your attention?  Sometimes it takes
a painful situation, to make us change, our ways.  
 
 
2. God Uses Problems, To INSPECT You 
People, are like tea bags.  If you want to know, as to what is inside them, just drop them, into hot water!  Has God tested your faith, with a problem?  What do problems reveal, about you?  When you have many kinds of troubles, you should be full  of joy; because you know that these troubles, test your faith; and this will give you, patience." 
 
 
3. God Uses Problems, To CORRECT You 
S ome lessons we learn only through pain and failure.
It's likely that as a child your parents told you not to touch a hot stove.
 But you probably learned by being burned. Sometimes we only learn
the value of something... health, money, a relationship. ..
by losing it. "It was the best thing that could have happened to me,
for it taught me to pay attention to your laws."  
 
 
4. God Uses Problems To PROTECT U
A problem can be, a blessing in disguise, if it prevents you from 
being harmed, by something more serious.  Last year, a friend of mine 
was fired from his job, only for having refused to do, something unethical, that his boss 
had asked him, to do.  That friend's unemployment, was a problem, but that 
itself saved him, from being convicted and sent to prison, a year 
later; when the 
actions of the M
anagement of his previous office, were eventually discovered. 
"You intended to harm me, but God intended it for good... 
 
 
5. God Uses Problems, To PERFECT You 
Problems, when responded to correctly, are character builders.
God, is far more interested in your character, than in your comfort.  
Your relationship with God, and your character, are the only two 
things that you are going to take with you, into eternity.
 "We can rejoice, when we run into problems.  T
hey help us learn, to be patient.  Patience, develops strength of 
character, in us; and helps us trust God more, each time that we use it, until finally our hope and faith, are strong and steady."  
God, is at work in your life, even when you do not recognize it, or understand it.  But it is much easier and more profitable, when you cooperate, with Him.
 
 
 
"Success can be measured, not only in achievements, but in lessons learned, lives touched, and moments shared, along the way"
 
 
 
 

HD Movies නොමිලේ බලමු!



ඇමරිකාව වගේ රටවල් වලට පමණ සීමා වූ මේ අන්තර්ජාලය හරහා Movies බැලීම, දැන් ලංකාවේ අපිටත් පුලුවන් කමක් ලැබිලා, ඒ Youtube එකට ස්තුති වෙන්න. (මම කියනේ ටොරන්ට් download කරන එක නොවෙයි :D ) දැනට ලංකාවට ලැබෙන්නේ සීමිත චිත්‍රපට ප්‍රමාණකි, ඇමරිකාව වගේ රටවල් වලටනම් මුදල් ගෙවා උවද බලන්න අලුත්ම චිත්‍රපට තියනවා. නමුත් දැනට එහම මුදල් ගෙවා බලන පහසුකම අපිට ලබාදී නෑ. මෙහි වැදගත්ම කම HD 720p ලෙස මෙම විත්‍රපට බලන්න හැකිවීම. සමහරක් චිත්‍රපට නම් HD වලින් නෑ.


Buffer නොවී මෙම විත්‍රපට බලන්නම් අඩුම ගානේ 2mbps ADSL සම්බන්ද තවයක් උවමනා වෙනවා. නැතිනම් load වෙනකන් තබා පසුව බලන්න පුලුවන්.  ඇමරිකාව වැනි රටවල් වලට නෙට්ෆ්ලික්ස්, හූලූ වැනි සේවානන් අලුත් දෙයක් නොවුනද අපිට මෙය අලුත් අද්දැකීමක් වෙයි. අපේ ලංකාවේ වැඩසටහන්ද මෙලෙස අපට ලබාදෙන්න පුලුවන්නම්, පසුගිය නාට්ටි, ච්ත්‍රපට වගේ දේවල් ලංකාවේ අපිත් හොරෙන් මේවා ගන්න එක නවතියි. මේක හොද අවස්තාවල් අපේ නිෂ්පාදකයන්ට තමන්ගේ වැඩසටහන් රූපවාහීනී නාලිකා වලට වදින්නේ නැතුව ජනතාව අතරට රැගෙන යන්න.

 
http://www.youtube.com/movies වෙත ගිහින් දැම්ම බලන්න :)  දැනට එන අලුත් Blu-Ray හා HD TV වල Youtube ඇතුලත්වම එන නිසා මෙම සේවාවන් තවත් ප්‍රචලිත වේයි.

දිල්ශාන් අලහකෝන් ගේ ලිපියක් ඇසුරෙනි.